好的睡眠習慣對于上海助孕寶寶的成長而言很重要，有了好的睡眠習慣，才能有好的睡眠質量，上海助孕寶寶才能更加健康茁壯的成長。上海助孕寶寶的睡眠一般分為淺睡眠和深睡眠，其時間各一半，淺睡眠期的上海助孕寶寶是很容易被吵醒的。下面就來講一講該如何讓上海助孕寶寶安穩入睡，養成一個好的睡眠習慣。

　　上海助孕寶寶該怎么養成一個好的睡眠習慣?

　　一、從上海助孕寶寶的睡眠特點入手

　　上海助孕寶寶的月齡越小，它的睡眠時間就越長。據研究，一般情況下，1到2歲的上海助孕寶寶平均睡眠時間在11到14小時之間，4到11個月的上海助孕寶寶睡眠時間在12到15小時，0到3個月的上海助孕寶寶睡眠時間在14到17個小時，并且隨著月齡增加，上海助孕寶寶的睡眠間隔也會變長，6到9個月的上海助孕寶寶睡眠間隔在2到3個小時，3到6個月的上海助孕寶寶睡眠時間在1.5到2.5個小時，0到3個的上海助孕寶寶睡眠間隔在1到2個小時。因此，可以得知上海助孕寶寶的睡覺其實都是有規律的。三個月以前的上海助孕寶寶外界環境對他的影響也是很大的，因此更不容易入睡，而在上海助孕寶寶4到6的月的時候，是他睡眠規律形成的重要時期。因此，在4到6個月時一定要幫助上海助孕寶寶擺脫不當的睡眠規律，在上海助孕寶寶淺睡眠時一定不要去打擾他，要讓他自然入睡。

　　二、排除疾病所導致的上海助孕寶寶睡眠差

　　有很多的疾病會導致上海助孕寶寶的睡眠變差，例如腸脹氣、過敏皮疹、胃食管反流等等。尤其是對于月齡較小的上海助孕寶寶來說，腸脹氣導致他們睡眠變差的主要原因。如果想要避免胃脹氣導致上海助孕寶寶睡眠質量變差，父母一定要避免在上海助孕寶寶過餓的時候給他喂奶，同時減少上海助孕寶寶哭鬧也是減少胃脹氣的一個有效辦法。父母在使用奶瓶喂養上海助孕寶寶時，一定要選擇合適的奶嘴，從而達到控制流速的作用，并且在喂奶后一定要將上海助孕寶寶體內的嗝給排出來，同時可以給上海助孕寶寶做一些排氣操。

　　三、打造一個舒適的睡眠環境

　　一個好的睡眠環境是上海助孕寶寶能有一個好睡眠質量的基礎，一個舒適的環境、合理的室內溫度、適當的室內濕度都可以幫助上海助孕寶寶更好的入睡。此外，使用一些玩偶和奶嘴等物品也可以幫助上海助孕寶寶入睡。打造完一個好的睡眠環境之后，父母也一定要對上海助孕寶寶的睡眠信號多加注意，例如揉眼睛、打哈欠等行為，就表示上海助孕寶寶需要入睡了。此外，給上海助孕寶寶做好一個睡眠筆記，從而將上海助孕寶寶的睡眠時間都記下來也是很重要的。一旦父母將上海助孕寶寶的睡眠時間都記錄下來之后，就可以得知上海助孕寶寶的作息規律，從而引導上海助孕寶寶能夠按時按點的睡覺，養成一個合理的作息習慣。

　　總而言之，以上幾點就是幫助上海助孕寶寶獲得一個良好睡眠習慣的方法。如果上海助孕寶寶的睡眠習慣不好，睡眠質量差，就會導致上海助孕寶寶的免疫力變差，從而引發很多的兒科疾病，因此上海助孕寶寶的睡眠質量好差對于父母來說是一件重中之重的事情。